Il Circuit Training è un’attività di esercizi funzionali che si svolgono come un circuito, al fine di allenare la resistenza muscolare e la tonicità di tutto il corpo.
Vengono svolti esercizi a corpo libero, con l’utilizzo di pesi, kettlebell ed altri piccoli attrezzi

Tabata è una tipologia di allenamento cardio e di tonificazione muscolare dove si alternano 20 secondi di allenamento e 10 secondi di recupero.
Vengono svolti principalmente esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi

ORARIO:
– Martedì – CIRCUIT TRAINING – 19.00/20.00
– Giovedì – TABATA – 19.00/20.00